隨即起身向著門外走去。外面天還蒙蒙亮，已經(jīng)有不少老年人這時(shí)候出門遛彎兒了。

(資料圖片)

“怎么看你一臉愁容啊老張?！崩畲鬆斂粗鴦偝鲩T的老張，打招呼道。

“你這才60歲，就睡不著了，等你到我這個(gè)年紀(jì)怎么辦呀?！?/p>

“老李啊，你別說了，我也是郁悶啊。”張大爺思索片刻，“我也不知道怎么回事，這晚上老起夜，還不止一次呢?！?/p>

李大爺顯得十分豁達(dá)，道：“你要是真覺得不好，那就去醫(yī)院看看唄，聽醫(yī)生怎么說的，總比你在這里瞎操心好要吧?！?/p>

聽完覺著李大爺說得有理，待到吃完午飯，張大爺便叫上自己的女兒陪同自己一同去醫(yī)院檢查了。

最后經(jīng)過醫(yī)院檢查得出，，聽到結(jié)果的張大爺也十分的震驚，詢問醫(yī)生究竟是怎么回事。

最后知道

你是不是也很疑惑，究竟是什么食物會(huì)對(duì)我們的睡眠造成影響呢？先別急，就由小編來帶你看看它們究竟是什么。

如果你的睡眠質(zhì)量不是很好的話，小編勸你還是在睡前少吃。

你可能會(huì)震驚，為什么這些食物也不能吃，尤其是重口味的人是不是已經(jīng)坐不住了。

先說辣椒吧，辣椒作為辛辣口味的代表，。

若是在睡前食入，會(huì)，從而影響我們的睡眠質(zhì)量。

此外，建議睡前少吃。

而，會(huì)使得我們的胃道受激，進(jìn)而引發(fā)胃病。

那芹菜又是怎么影響我們睡眠的呢？

它也不算刺激性的食物吧，確實(shí)不算，不僅不算，芹菜還對(duì)我們的身體有諸多好處。

。

其的特性也備受健身者的青睞。

但是，芹菜本身具有利尿的作用，如果在夜間攝入過多芹菜忽使得人

與此同時(shí)，我們不得不提的就是那種了。

作為高油脂食物，如果我們攝入過多，且尤其是在晚上的話，那

之中，會(huì)使得我們的腸胃，從而影響我們的睡眠。

除此之外，如等零食飲品也要少吃。

因?yàn)樗鼈儍?nèi)含，如果睡前攝入這類物質(zhì)會(huì)使得你的大腦興奮，難以入眠。

要知道，失眠作為二十一世紀(jì)的威脅人類健康的主要“殺手”之一，會(huì)給人們帶來許多危害。

眾所周知，，從而造成我們內(nèi)分泌失調(diào)。

使得我們的面容看起來更加憔悴，加速我們的衰老，對(duì)于女性而言還會(huì)增加內(nèi)科疾病的發(fā)生。

所以我們究竟應(yīng)該如何改善提高我們的睡眠質(zhì)量呢？

小編在此建議大家可以在，確保我們身體正常運(yùn)行，這樣可以提高我們的睡眠質(zhì)量。

其次是可以在，據(jù)研究表明這可以幫助我們更好入眠。

當(dāng)然，還有一個(gè)最有效的方法那便是。

據(jù)調(diào)查顯示，

需要注意的是我們要控制好泡腳的時(shí)間，不可以泡太久，不然會(huì)適得其反。

最后，小編在此衷心的希望大家能夠好好

如果自己是睡眠質(zhì)量差的那種人的話，那一定要在睡前少吃上述文章里提及的那些食物，保護(hù)自身健康安全。

也希望你們能在

如果真的存在相關(guān)問題，那就盡快去醫(yī)院檢查自身情況，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，早康復(fù)。

祝愿看到這篇文章的大家都能有一個(gè)好身體，免受失眠之苦。

關(guān)鍵詞